Življenje s starostno degeneracijo makule

Imeli boste dobre in slabe dni. Ne obremenjujte se preveč s tem, da morate vedno dati vse od sebe. Vzemite si čas zase in za svojo dnevno rutino.

Pozanimajte se o pripomočkih, ki olajšajo življenje s SDM. Vprašajte svoje družinske člane, ali želijo izvedeti več o SDM. To jim bo pomagalo bolje razumeti vašo bolezen in zdravljenje. Tako bodo lahko skupaj z vami odkrivali ideje in rešitve za vsakodnevno soočanje z boleznijo.

• Obstajajo posebni telefoni in računalniške tipkovnice z večjimi številkami in črkami, ki vam lahko olajšajo uporabo.
  
• Uporaba barvnega papirja lahko olajša pisanje, saj poveča kontrast. Uporabni so tudi debelejše pisalo in pripomočki za pisanje.
  
• S povečevalnimi stekli so lahko knjige, revije in majhne pisave lažje berljive.
  
• Uporaba namizne svetilke lahko zmanjša potrebo po povečanju besedila.
  
• Pri uporabi računalnika lahko spremenite več funkcij, s katerimi si olajšate branje ali pisanje besedila.
• Funkcija nareka na vašem računalniku in pametnem telefonu vam lahko pomaga pri pisanju sporočil, vnašanju telefonskih številk in upravljanju aplikacij.
  
• Kamero na vašem pametnem telefonu lahko uporabite kot povečevalno lupo ali kot svetilko.
  
• Prilagoditve zaslona lahko pomagajo zmanjšati bleščanje zaslona med delom.
  
• Funkciji "VoiceOver" in "TalkBack" (bralnika zaslona mobilnih telefonov) in zvočne knjige so uporabne, če si želite spočiti oči. Te tehnologije lahko uporabite tudi, ko urejate nakupovalni seznam.

• Osvetlitev: Indirektna svetloba pomaga dobro osvetliti prostore. Enotna intenzivnost osvetlitve je manj utrujajoča kot pogosta menjava med temnejšimi in svetlejšimi predeli.
  
• Samodejni svetlobni senzorji so lahko v veliko pomoč.
  
• Za varnost v temi poskrbijo osvetljene vtičnice in nočne lučke.
  
• Uredite svoj dom tako, da boste zlahka dosegli vse predmete, ki jih dnevno uporabljate (ključi, očala, denarnica in pametni telefon) in jih po uporabi vedno pospravite nazaj na isto mesto.
  
• Površine naj bodo čiste, preproste - vzorčaste preproge in tapete povzročajo vizualno zmedo.
  
• Barvito pobarvani okvirji vrat in oken ter visokokontrastni ročaji vrat in omar lahko olajšajo orientacijo.
  
• Izogibajte se stvarem, ob katere bi se lahko spotaknili, kot so preproge in kabli. Na tla ali stopnice ne odlagajte predmetov.
  
• Pri kuhanju uporabite ščitnik za roke, da zaščitite prste pred ostrimi predmeti, kot so noži.
  
• Namestitev prijemalnih ročajev v vašo kad ali prho zagotavlja varnost.
  
• Barvni kontrasti so ključni za lažje prepoznavanje predmetov. Uporabite lepilni trak svetlih barv ali svetlo barvo na predmetih, da jih boste lažje razlikovali (npr. na stekleničkah šampona ali mila).
  
• V svetovalnih centrih lahko dobite informacije o prilagoditvah, do katerih ste upravičeni na delovnem mestu (kot so primerna razsvetljava, računalniška programska oprema za povečavo in podobno).

• pozanimajte se o progah javnega prevoza in poiščite najboljše možnosti za svoje potovanje,
  
• prosite za pomoč; vaši družinski člani in prijatelji vam bodo zagotovo z veseljem pomagali.

Morda že nekaj časa opažate, da je nekaj narobe z vidom vašega bližnjega. Ob postavitvi diagnoze SDM se lahko oba ustrašita.

Mnogi bolniki s SDM se bojijo za svojo neodvisnost in da bodo v breme bližnjim; zato se pogosto umaknejo in čustveno zaprejo. Družinski člani se lahko počutijo nemočne, jezne ali preobremenjene. Rezultat sta obojestranski občutek krivde in osamljenost.

Da bi se temu izognili, morate kot družinski član zavestno vložiti nekaj čustvenega napora: odkrito in rahločutno pristopite do svojega bližnjega ter ga vprašajte, kaj potrebuje in kakšno podporo si želi. Pogovarjajte se, vendar ga ne zasujte z nasveti ter ne prevzemajte vseh odgovornosti in odločitev pri vsakdanjih zadevah. Ljudje s slabšim vidom na splošno želijo ostati čim bolj neodvisni in ohraniti svobodo.

Spopadanje z boleznijo in prerazporeditev nalog v partnerstvu lahko vodita v napetosti. Mnogim parom zelo koristi izmenjava idej z ljudmi, ki jih prizadene ista bolezen, ali posvet s strokovnjakom izven njihovega najožjega kroga ljudi.